一场篮球比赛，一般要有足够的热身。
热身选户外。
户外运动动作大，频率高，方式多。
通常情况下，不论是教练的指导，还是通过看录象。
首先学习到的都是先活动手，练习一抓合力。
接着拉伸，手腕脚踝都要活动开。
开始慢跑。
慢跑的时候，主要是要把整个球场跑遍。
毕竟这是个对抗运动。
如果你不熟悉场地每一块区域，你又怎么能打出精彩的表现呢？
所以第一步是熟悉球场。
包括中线，包括弧顶，包括篮框，都要清楚地知道它的位置。
要熟熟悉到不用眼睛看，拿球就能投，投了就进，进了能再投。
这个后面说。
慢跑热身结束之后就是运球热身。
运球的时候，有的人一上来就玩花的，搞什么双手运球。
可是要搞清楚的是，你是在打对抗赛，不是在打花式街球的表演赛。
所以要尽可能把身体的每一个部位都运用起来。
一手运球，另一手就要做相应的技术运作。
带球上个篮什么的。
摸摸篮筐什么的。
许文乐把这一套熟练的完成之后。
余??就问，“许文乐，你什么时候投篮。”
许文乐说，“现在就投。”
本来以为是场激烈的对抗，结果许文乐瞬间就搞成了投篮表演。
拿球就投。
余??连看都不看许文乐，始终背对着许文乐。
当看到第一球投进的时候，余??惊讶得合不拢嘴。
就是那种半蹲着身子的，双腿内八字。
想捂着怕喊得太大声，不过捂得太慢，还是喊了出来。
等到许文乐投第二下的时候。
余??已经把惊讶的叫喊当成一种正常反应。
他篮球打得这么好，为什么不能送给他叫喊。
余??好像对这个借口很满意，完成忽略了是她本身忍不住想叫的这个事实。
她本来以为给到许文乐足够多的鼓励之后，许文乐的节奏会往提一提。
可是许文乐的投篮节奏一点变化都没有。
像他每一次晨跑和夜跑那样。
在前面八九公里的时候，均速前进。
配速在五分钟一公里左右的速度。
投篮也一样。
余??见许文乐投得这么稳，又这么准。
她开始给许文乐增加难度。
比如干扰许文乐的视线，不再背对许文乐。
而是让许文乐的肩上扛着东西投。
许文乐觉得难度不够大，干脆让余??吊在他的身上。
余??说，“这样……这样也可以吗？”
许文乐说，“我是文体两开花，搞音乐的。”
“音乐最重要的是那个字？”
许文乐打球的时候居然还在碎碎念。
余??虽然脑子有点放空，但还是能跟上许文乐的节奏。
“最重要的是……乐？”
余??以为许文乐在跟她玩文字游戏，这个乐不是音乐的乐，而是许文乐的乐。
许文乐在这个时候问这样的问题，是不是只是想从余??的口中听到此刻上头的情话？
这一次，余??理解错了。
许文乐投篮打趣两不误，“师娘，你说错了，音乐最重的的是……”
“音！”
余??的脑子根本无法思考，她又忍不住地想知道答案。
就问，“为什么是音。”
许文乐在她耳边，感
第0155章 升级[1/2页]